Práctica de la asertividad en la comunicación efectiva

ထထထထ Problemas para comunicarte ထထထထ

* Soy muy nerviosa

* Inseguridad al hablar

* Tímida para empezar una conversación

* Mi voz se quiebra cuando hablo en público y todos ponen atención a lo que digo

* Empiezo a sudar de las manos

* Cuando tengo un situación problematica aveces me ganan las emociones.

➤ Técnicas para la comunicación asertiva

⟹Banco de Niebla 

Nos dice que hay que aceptar lo que nos digan pero no del todo.

  "Reconociendo lo que es real de la misma pero ignorando aquellos aspectos que nos pueden llevar a responder de forma defensiva o a contraatacar". 

⟴Sé que soy nerviosa y tímida y es algo con lo que trabajo día con día y está bien que mis amigos y personas cercanas me ayuden con ello pero es algo que debo aprender sola.

⟹ Asersión negativa

Más que nada nos habla de aceptar nuestros errores.

"La técnica de la aserción negativa nos permite hacer una autocrítica y que generará en el otro una reacción menos agresiva".  

⟴ En cuanto a mi inseguridad, es algo con lo que tengo que aprender a lidiar y que acepto que es un error esta forma de actuar, así que pongo en práctica siempre.

⟹ Aplazamiento Asertivo 

 Habla de no dejarse llevar por la situación.

 "Esta respuesta es muy útil para personas indecisas y que no tienen una rápida respuesta a mano o para momentos en que nos sentimos abrumados por la situación y no nos sentimos capaces de responder con claridad".

⟴ A veces tiendo a decir las cosas sin pensar porque las emociones me ganan, ya sea enojo, impotencia o sarcasmo.

 

⟳ Análisis

Al concluir esta actividad, me doy cuenta que tego que trabajar con lo que respecta a la timidez, nerviosismo en lo que es en mi vida diaria para entablar una counicación con los demás para así poder desenvolverme en mi ámbito ya sea laboral, familiar y social.